TILA

No es la más exótica. Ni la más rara. Ni la que se vende en frascos con etiquetas brillantes.
La **tila** (*Tilia spp.*) es, sencillamente, **la infusión que huele a consuelo**.
Esa que prepara tu madre cuando tienes fiebre.
Esa que tomas tú solo, a las 3 de la madrugada, cuando el sueño no llega.
Esa que compartes con un amigo que necesita hablar… y callar.

*No cura milagrosamente. Pero acoge. Y a veces, eso es lo que más cura.*

**Su aroma es su medicina antes de llegar al cuerpo.**
Ese perfume floral, mielado, cálido… ya baja los hombros, ya deshace el nudo en el pecho.
Y cuando el líquido tibio llega al estómago, la magia sigue:
Calma el sistema nervioso como pocos remedios naturales.
Afloja la tensión muscular que guardamos sin darnos cuenta.
Suaviza la digestión cuando los nervios la han paralizado.
Invita al sueño… sin arrastrarte, sin drogarte, sin dejar rastro.

**En los pueblos, los tilos eran árboles sagrados.**
Se plantaban en las plazas, en los cruces de caminos. Bajo su sombra se firmaban pactos, se celebraban fiestas, se pedían deseos.
Hoy, muchos de esos árboles siguen en pie, centenarios, sabios, testigos silenciosos.
Y sus flores, recolectadas en verano con cuidado, siguen siendo el puente entre lo humano y lo vegetal, entre la ansiedad y la paz.

Pero —como siempre—, pide respeto.
No es solo “agua caliente con sabor”. Es un conjunto de flavonoides, aceites esenciales (como el farnesol), mucílagos y taninos que actúan con inteligencia… pero que también pueden interactuar.
No se recomienda en embarazo sin supervisión. Ni en tratamientos con anticoagulantes. Ni en exceso prolongado.

**No la subestimes por familiar.**
Precisamente porque es tan accesible, tan dulce, tan “de toda la vida”… es donde reside su verdadero poder.

*La tila no grita. No necesita ser rara para ser sagrada.
Se basta con florecer en silencio… y esperar a que alguien la necesite.*

📋 RESUMEN:

**Nombre común:**
Tila, tilo, flor de tilo, lindero (en algunas zonas)

**Descripción botánica:**
– Árbol grande, de copa ancha y ramas extendidas.
– Flores pequeñas, amarillentas, muy fragantes, agrupadas en corimbos con una bráctea alargada característica.
– Florece en verano (junio-julio). Se recolectan las flores recién abiertas, en día seco y soleado.

**Principios activos:**
Aceites esenciales (farnesol, nerol, eugenol), responsables del aroma y efecto sedante
Flavonoides (quercetina, kaemferol), antioxidantes y relajantes vasculares
Mucílagos, suavizantes y protectores de mucosas
Taninos, astringentes suaves

**Propiedades medicinales:**
Sedante suave del sistema nervioso central
Espasmolítica (alivia espasmos digestivos y musculares)
Diaforética leve (favorece la sudoración, útil en resfriados con fiebre)
Antiinflamatoria leve y protectora de mucosas

**Modos de uso:**
**Infusión de flores secas** (2-3 g por taza, agua caliente, no hirviendo, tapada 10 min, 1-3 tazas/día)
**Mezclas con valeriana, pasiflora o melisa** para potenciar efecto relajante
**Baños relajantes** (infusión concentrada añadida al agua, ideal para niños y adultos estresados)

**Precauciones:**
Evitar en embarazo/lactancia sin supervisión profesional
Puede potenciar efecto de sedantes o anticoagulantes (consultar con médico)
No usar en exceso prolongado (más de 4-6 semanas seguidas)
Algunas personas pueden experimentar somnolencia, evitar antes de conducir

**Es
tudios destacados:**
> “Tilia spp. Flowers: A Review of Its Phytochemistry, Pharmacology and Toxicology”, *Journal of Ethnopharmacology, 2021*
> “Anxiolytic-like effect of Tilia americana var. mexicana inflorescences in rats”, *Journal of Pharmacy and Pharmacology, 2010*

**Consejo importante:**
Antes de consumir tila, o cualquier planta medicinal, consulta siempre con un profesional de la salud. La naturaleza es sabia, pero cada cuerpo es único.